一进入冬天，许多人会感到起不了床、懒得出门、无精打采、闷闷不乐，也有些人会觉得烦躁不安、全身不适、情绪不稳。

    重庆九五心理医院副主任医师黄镇顺指出，如果这些情况反复出现在一个季节，影响到了日常生活，那可能是患上了“冬季抑郁症”。

    冬季正是抑郁症的高发季节，有研究表明，约有38%的抑郁症患者会在秋冬季抑郁发作。
 

为何冬季抑郁症高发？
 

    进入秋冬季，光照时长减少、强度减弱，进而可能诱发褪黑素分泌紊乱，如分泌较多，人容易萎靡不振、特别困倦，而生物节律的异常正是季节性抑郁发病的一个重要诱因。
 

    季节性抑郁症的发作，只是呈现出明显的季节性特点。因此，最需要警惕发作的人群仍是抑郁症患者群体。如果冬季抑郁症的症状比较明显，影响到正常生活和工作，则需要到精神心理专科医院就诊。

    “我总是情绪不好，肯定是抑郁症……”“你小小年纪，怎么会抑郁，就是太脆弱了，精神不够强大……”“只是哺乳期太疲惫了，但宝宝才是第一位的，感觉再累也得打起精神照顾好宝贝……”

    这些普通的日常对话中，却“藏着”不少大众对抑郁症的认知误区。

    日常生活中，有些人以为情绪总是不好，就罹患了抑郁症，需要看病吃药，其实是泛抑郁症化的表现，抑郁症的诊断有着严格的标准，需要专业医生的参与。

    值得注意的是，目前临床上，青少年抑郁症患者并不鲜见，然而这个群体又常常被忽视，甚至有些家长并不愿意承认孩子罹患抑郁症而阻拦治疗，反而给孩子带去了更大的伤害。

    此外，产后抑郁症患者同样是容易被忽略的群体，由于受到雌激素和孕激素剧烈的波动，导致产妇内分泌、情绪等的变化也较大。

    产后抑郁症群体需要得到更多关注与关爱，然而许多家属以及产妇本身，常常将关注的重心放在新生儿身上，认为大人忍一忍就过去了，这是常见的认知误区。
 

围绕抑郁症的治疗误区同样也不少
 

    不少人将抑郁症与“感冒”相混淆，认为与感冒相似，抑郁症也是一种自愈性的疾病。实际上，大部分抑郁症患者是不存在自愈的，会呈现出慢性化发作，或者在某一段时间症状相对较轻，但经由一个内外诱因就会加重。

    此外，有些患者或家属认为服药后症状变好就可以停药了，这同样是错误的观点。

    通常抑郁症的治疗需要急性期三个月、巩固期三个月，以及半年甚至更长时间维持期的治疗，专业的医生会根据患者的具体情况进行判断。

    实际上抑郁症是一种慢性疾病，需要长期维持治疗或者监管。

    黄镇顺医师提醒，当出现这些症状时，要提高警惕是否患有抑郁症，必要时可寻求专业医生的帮助：

    1、睡眠质量差，多梦、易醒、难以入睡，或出现嗜睡情况；
    2、注意力难以集中，给生活或工作带来一定困扰；
    3、对各类活动都失去兴趣，闭门独居，回避社交，只想一人坐着发呆；
    4、心情不佳，认为生活没有意思，高兴不起来；
    5、较为严重的则出现焦虑症状，食欲、睡眠等生活能力下降。

    如果发现有轻度抑郁情绪，可以增加室外活动、扩大生活圈子、进行社交活动等来调节；如果长时间情绪低落，对以前感兴趣的事物提不起兴趣，程度强烈持续时间长，且无法自我调节时，应尽早去精神心理专科医院，寻求专业医生的帮助。

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